Hipnoterapia to praca w stanie skupienia, w którym łatwiej zauważyć to, co zwykle dzieje się automatycznie: napięcie, emocje, obrazy, reakcje ciała albo wewnętrzne przekonania. Nie jest to sen, utrata kontroli ani „wyłączenie świadomości”. W trakcie sesji cały czas możesz mówić, reagować i przerwać proces, jeśli tego potrzebujesz. Jak wygląda sesja? Najpierw rozmawiamy. Nie zaczynamy od techniki, tylko od zrozumienia, z czym przychodzisz: kiedy pojawia się napięcie, czego uni

Mit 1: W hipnozie tracisz kontrolę. W hipnoterapii nie chodzi o utratę kontroli. Bardziej o stan skupienia, w którym możesz spokojniej zobaczyć to, co zwykle dzieje się automatycznie. Nadal słyszysz, rozumiesz i możesz reagować. Mit 2: Hipnoza to sen. Hipnoza nie jest snem. To raczej skupiona uwaga i większy kontakt z tym, co dzieje się w środku: z emocjami, ciałem, obrazami albo napięciem. Mit 3: Trzeba wejść bardzo głęboko, żeby sesja miała sens. Nie zawsze. W pracy terapeu

Czasem problemem nie jest brak wiedzy. Wiesz, że trzeba napisać. Zadzwonić. Zdecydować. Zacząć. Postawić granicę. Zrobić pierwszy krok. A jednak coś Cię zatrzymuje. Z zewnątrz może wyglądać to jak odkładanie, brak motywacji albo „za dużo myślenia”. Pod spodem często jest jednak napięcie, lęk, potrzeba kontroli albo reakcja, która pojawia się zanim zdążysz zadziałać. Hipnoterapia może być pomocna wtedy, gdy chcesz przyjrzeć się temu głębiej. Najczęstsze obszary pracy: • lęk pr